Natural Athletenportrait Sven Hertler

Nach zweijähriger Abstinenz habe ich mich Anfang August dazu entschieden, an der diesjährigen Deutschen Meisterschaft im Natural Bodybuilding bei der GNBF teilzunehmen und auf die Wettkampfbühne zurückzukehren.
Am Samstag, den 20. Oktober war es schließlich soweit. Die Deutsche Meisterschaft im Natural Bodybuilding in Neu Ulm. Ich habe mich auf diese Meisterschaft sehr gefreut, da ich seit über 20 Jahren natural trainiere. Ich fand es toll, dass dieses Jahr die schöne Stadt an der Donau Neu-Ulm als Austragungsort für die die diesjährige Meisterschaft gewählt wurde.

Während der letzten zwei Jahre hatte ich das Thema Wettkampfteilnahme eher in den Hintergrund gestellt, da ich mich mehr auf meine Selbstständigkeit als Personal Trainer konzentriert habe. Desto näher der Termin jedoch rückte, desto mehr merkte ich, dass ich immer härter und intensiver trainierte und die ursprüngliche Motivation plötzlich wieder da war und für mich war damit klar: Ich starte am 20. Oktober!

Ich habe dann schrittweise damit begonnen, meine Ernährung umzustellen, und mich wieder Low Carb (den Kohlenhydratanteil ganz gezielt zu reduzieren) zu ernähren. Dies war am Anfang, was jeder Athlet kennt, nicht ganz so einfach. Doch mit dem Ziel vor Augen „der Meisterschaft“ war das dann kein Problem mehr für mich. Ich absolvierte mein Krafttraining nach dem Split-System 6 x pro Woche und machte davon an 4 Tagen Cardiotraining zu je 30 min. In den letzten drei Wochen habe ich das Cardiotraining dann auf täglich ausgedehnt. Nach dem Aufstehen um 6 Uhr morgens war dann direkt Cardiotraining in nüchternem Zustand angesagt. Eine Tasse Kaffee und los ging´s...



Während meiner Vorbereitungszeit habe ich Proteinprodukte wie Casein, Whey sowie Fatburner fest mit in meinen Diätplan integriert.
Ich hatte während dieser Zeit immer wieder Kontakt zu meinem sehr kompetenten Ansprechpartner Hajo Jäger, den ich dann auch dieses Jahr auf der FIBO in Essen persönlich kennenlernte. Hajo ist Diplom-Oecotrophologe, Fitnesskoch und selbst Natural-Athlet der GNBF. Als ich Hajo von meinen Wettkampfplänen erzählte, war er sofort davon begeistert und hat mich mit Rat und Tat in punkto Ernährung in der Vorbereitungsphase unterstützt. Dafür möchte ich mich auch nochmals herzlich bedanken. Mein Wettkampfgewicht lag bei 76,2 kg von ursprünglich 86 kg.




Mein Ziel war es, bei der Meisterschaft ins Finale zu kommen. Das ist mir mit meinem 5. Platz gelungen worüber ich mich sehr freue. Besonders freut mich, dass ich mein Ziel trotz relativ kurzer Vorbereitungszeit innerhalb von 2,5 Monaten durch „harte Arbeit“ erreichen konnte.
Was die Zukunft bringt weiß ich noch nicht, aber wenn man mal einmal auf der Wettkampfbühne gestanden hat, dann hat einen das "Wettkampffieber" gepackt und es ist schwer, wieder davon loszukommen :-).



It´s never too late so keep on pumping.


Euer Sven Hertler